A volte calcolare il proprio BMI (Indice di Massa Corporea) può aiutarci ad ottenere una valutazione del nostro corpo per segnalarci se vi sono davvero dei chili di troppo. È un calcolo molto semplice che prende in considerazione l’altezza e il peso del soggetto. Si ottiene, appunto, dividendo il peso in kg del soggetto con il quadrato dell’altezza espressa in metri. Detto così può risultare complicato, per questo motivo vi alleghiamo di seguito un esempio per sciogliere ogni vostro dubbio:
Il vostro peso: 70 kg
La vostra altezza: 1,75 m
70/(1,75×1,75)= 23.2
Ovviamente questo rapido calcolo non tiene in considerazione età, attività fisiche svolte e massa muscolare, ma in linea generale possiamo individuare la categoria di appartenenza: grave magrezza con BMI sotto a 16,5, sottopeso con BMI tra 16 e 18,4, normopeso con BMI tra 18,5 e 24,9, sovrappeso con BMI tra 25 e 29,9, obesità lieve con BMI tra 30 e 34,9, obesità media con BMI tra 35 e 39,9 e obesità grave con BMI maggiore di 40.
